Quando posso voltar a correr após a cirurgia de ligamento cruzado anterior (LCA)?

Retorno às corridas é uma das atividades que mais geram ansiedade e animação por parte dos pacientes pós operados de LCA. O retorno à corrida deve ser feito sob a supervisão de um fisioterapeuta especializado em reabilitação de lesões no joelho. Ele irá monitorar o progresso da recuperação, avaliando a biomecânica do movimento e fornecendo orientações específicas sobre o momento e a intensidade do retorno à corrida.

Tempo não é o único, e nem é o principal critério para permitir o retorno a corrida!

O que poucos sabem é que existem critérios importantes que devem ser atingidos para que esta atividade faça parte do processo de reabilitação:

✅ dor menor que 2 (em uma escala de 0 a 10)

✅ esticar o joelho completamente

✅ dobrar o joelho 95% igual ao sadio

✅ pelo menos 12 semanas de cirurgia

✅ força de quadríceps com diferença máxima de 30% avaliadas com dinamometria!

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Geralmente, o retorno à corrida após a cirurgia de reconstrução do LCA ocorre em etapas progressivas, começando com exercícios de baixo impacto progredindo gradualmente para corrida ao ar livre conforme a força, a estabilidade e a função do joelho melhoram.

É importante não apressar o retorno à corrida e seguir as orientações do profissional para minimizar o risco de complicações.

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